Snart sommerferie! – 7 tips til en morsom og behagelig ferie uten kaos, konflikter og krangling

Del dette innlegget:

Alle barn trives best med rutiner – selv i sommerferien. Dette gjelder nok spesielt for mange barn med nevroutviklingsforstyrrelser.

Den beste ferien for dere klarer å balansere spennende eventyr med forutsigbarhet. Her er noen forslag til hvordan du kan finne den balansen.


Mårn’ du! Steffen her…

I dag har jeg tenkt på sommerferien. Jeg grugleder meg.

Jeg har selv opplevd at det kan være lite som skal til før himmel blir til helvete. Eller motsatt. Uforutsigbarhet og brutte hverdagsrutiner har den effekten, både på voksne og på barn.

Her kommer mine tips for en morsom, behagelig og trygg ferie for deg og ditt barn.

Jeg kommer til å rette tipsene mot foreldre som har barn med ADHD, men som ved så mange andre situasjoner vil rådene fungere like godt for barn med autisme, Tourettes syndrom, tvangslidelse eller andre utfordringer.


 

Endelig ferie!

Mange av oss har opplevd det. Ferien som du desperat håpet ville gi alle en sårt etterlengtet pause fra hverdagens stress og mas, som utviklet seg til å bli en to måneder lang rekke av utfordringer og konflikter. Hvorfor blir det sånn – hvem er den skyldige?

Overgangen fra en strukturert skolehverdag til en lang ferie med lite eller ingen rutine kan være enormt krevende for barn med ADHD. Her er strategiene som kan hjelpe deg med å planlegge på en god måte, slik at ferien ikke virker uoverkommelig lang og fylt med konflikter og mentale sammenbrudd.

LES OGSÅ  Når utvikles tics?

 

1. Lag en plan

En uorganisert ferie kan være forvirrende og uoversiktlig for et barn med ADHD. Siden lange perioder med uorganisert ferie kan være vanskelig for mange, kan du planlegge noen aktiviteter på forhånd.

Kanskje kan du melde barnet ditt på svømmetrening? Eller en fotballskole?

 

 

Har du badeland, et museum eller en bondegård i nærheten dere kan besøke? Aktiviteter som ikke er for overveldende stimulerer et aktivt barn.

Kanskje vekker du en interesse for noe nytt eller skaper engasjement for en ny sak?

 

2. Forbered barnet

Det er ikke alltid nok å lage planer og sende barnet avgårde med til stranden med svigermor.

Gå igjennom dagen med barnet ditt.

Når de skal dra, hvem som skal være med, hva de skal gjøre, hvor de skal spise.

Gjør dette kvelden før, og på den måten tilby litt forutsigbarhet – og hold overraskelsene til et minimum.

 

 

3. Regler er regler

Sommermånedene betyr ofte fleksibilitet.

Når det er sagt, trenger du ikke gi avkall på grunnleggende regler og rutiner i familien.

Sørg for å holde deg til etablerte rutiner.

For eksempel en hel dag foran TV-en bør forbli uaktuelt – selv om det er sommerferie.

 

4. Belønn positiv atferd.

Sørg for at du legger merke til og forsterker god oppførsel med et belønningssystem, selv på ferie.

LES OGSÅ  ADHD: Uoppmerksomhet og ADHD hos voksne

Du kan bruke klistremerker, at avkrysningsskjema eller en annen løsning du bruker i hverdagen.

Nå som det er ferie, kanskje du kan gjøre litt ekstra stas på de gode tingene?

En tur på kino en regnværsdag eller en bolle popcorn og en film sammen på kvelden.

Mulighetene er mange.

 

5. Få nok søvn

Det er fristende å «la humla suse» nå som det er sommer, og det kan være greit – til en viss grad.

Det er lov å kose seg og slappe av. Men, husk at selv bare litt søvnmangel kan føre til økt irritabilitet og konflikter – både hos deg selv og hos barn med ADHD.

 

 

Prøv å holde på leggetider og kveldsrutiner – så langt det lar seg gjøre.

På den måten holder du barnets kropp, og hjerne, i «normal stand».

 

6. La barn være barn

Struktur er viktig, men det er også mulig å la noe «gå under radaren».

De fleste barn kan være utrolig kreative og finne mange måter å ha det gøy på.

Foreldre trenger ikke være konstante underholdningssjefer i ferien.

Det kan være nyttig å la barnet ditt vise frem evnen til kreativitet og oppfinnsomhet.

Så, sett barna i gang med en aktivitet, snik deg unna, og la barna gjøre det som kommer naturlig.

LES OGSÅ  Akkurat nå vil jeg bare dø! Hvorfor skjønner ikke mamma hva jeg sliter med?

 

 

Og det viktigste av alt:

7. Kos dere. Sammen!

 

 


Det var det me’ rakk! Har du flere tips for en vellykket ferie? Kom med innspill i kommentarfeltet da vel! Og du… del innlegget med venner og familie da – da blir jeg glad!

– Steffen –

Del dette innlegget:

Kommentarer

Kommentarer